Wie man Weihrauchöl verwendet – Dergluecklichcoach

Ätherische Öle sind in letzter Zeit ein wachsendes Interesse in der Wellness-Welt. Ob sie in kosmetischen Produkten oder Aromatherapiesitzungen verwendet werden, die Leute sind neugierig, was sie tun und warum. Nehmen Sie zum Beispiel ätherisches Lavendelöl. Es wird geschätzt, um den Geist zu beruhigen und zu beruhigen, weshalb es in so vielen Schlafprodukten (wie Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil) enthalten ist. Lavendel gehört wie Eukalyptus, Orange und Rose zu den bekanntesten ätherischen Ölen. Aber es gibt andere, die unter dem Radar fliegen – wie zum Beispiel Weihrauch.

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte, flüchtige Pflanzenextrakte. Wir gewinnen ätherische Öle durch einige verschiedene Extraktionsmethoden, und der Teil der Pflanze, aus dem wir das ätherische Öl gewinnen, kann je nach Öl unterschiedlich sein, ist aber normalerweise der aromatischste Teil. Weihrauchöl wird seit Jahrhunderten unter anderem als Heilmittel bei Erkrankungen der Atemwege und des Verdauungstrakts eingesetzt. Heute wird es hauptsächlich in der Aromatherapie verwendet, um den Geist zu beruhigen, die Energie zu steigern und die Verjüngung und Heilung zu fördern. Sie sehen, es wird nicht umsonst als «König der ätherischen Öle» bezeichnet. Es macht ein bisschen von allem. Nachfolgend haben wir die fünf besten Anwendungen für Weihrauchöl in Ihrer Wellness-Routine zusammengefasst. Tiara Leitzman / Unsplash «Weihrauch ist ein wunderschönes ätherisches Öl mit einer reichen Geschichte und einem reichen Aroma», sagt Sara Panton, CEO und Mitbegründerin von Vitruvi. «Öl und Harz des Weihrauchs werden seit Hunderten von Jahren verwendet, erste Erwähnungen stammen aus der Zeit, als es mit Myrrhe als Zahlungsmittel gehandelt wurde.» Abgesehen davon, dass er einst als echtes Zahlungsmittel gehandelt wurde, ist Weihrauch in seiner Herkunft einzigartig unter anderen ätherischen Ölen. «Die meisten ätherischen Öle, die wir täglich verwenden, werden durch Wasserdampfdestillation und Kaltpressung von Kräutern, Blumen und Zitrusfrüchten hergestellt. Das ätherische Weihrauchöl ist jedoch etwas Besonderes, da es aus dem Saft oder „Harz“ des Boswellia sacra-Baums gewonnen wird», erklärt Panton. «Dies verleiht ihm ein tiefes und dennoch frisches Basisnotenaroma, das sich sehr gut mit Mischungen kombinieren lässt und jedem Aroma Tiefe und Komplexität verleiht.» Jiaqi Zhou/BYRDIE

Etablieren Sie eine Gewohnheit der Achtsamkeit

Wir alle könnten in unserem täglichen Leben etwas achtsamer sein, oder? Ob das nun achtsames Essen oder Meditation bedeutet, Anwesenheit lindert nachweislich Stress und Sorgen aus unserem Leben. «Weihrauch ist eine gute Möglichkeit, den ganzen Tag über Rituale und Beständigkeit zu etablieren», sagt Panton. «Das Gehirn liebt von Natur aus Muster und Vertrautheit, und dieses ätherische Öl wird seit Hunderten von Jahren in Meditations-, Gebets- und Yogapraktiken verwendet. Ich verwende es gerne in der täglichen Meditationspraxis oder als Erinnerung daran, den ganzen Tag über ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen. Manchmal, wenn ich weiß, dass ich einen sehr arbeitsreichen Tag haben werde, werde ich tatsächlich einige Male am Tag Alarme auf meinem Telefon programmieren, um mich daran zu erinnern, eine Pause zu machen, meine Füße zu erden und tief zu atmen.» Ätherisches Weihrauchöl ist der perfekte Begleiter für diese kleinen Momente der Achtsamkeit. Sie schlägt auch vor, das Öl in eine bestehende Meditationsroutine zu integrieren. «Geben Sie fünf Tropfen auf Ihre Handfläche und reiben Sie sie auf Meditationsperlen oder Kristalle, um eine beruhigende und erholsame Meditationspraxis zu schaffen», sagt sie. Catherine MacBride / Stocksy

Angst lindern

Täuschen Sie sich nicht: Die Wissenschaft unterstützt die Aromatherapie. Nehmen Sie es von Hope Gillerman, Gründerin der Wellnessmarke H. Gillerman Organics, die uns sagt, dass „Ihre Geruchsnerven eigentlich in Ihren Nebenhöhlen sind … Sie sind Verlängerungen des olfaktorischen Teils des Gehirns. Wenn Sie ein ätherisches Öl einatmen, genießen Sie nicht nur den Duft; Sie nehmen die schnell verdunstenden Mikropartikel tatsächlich in den Teil Ihres Gehirns auf, der unsere Emotionen steuert.» Wie Dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS und Gesundheits- und Bewegungswissenschaftler von DoTerra Essential Oils, erklärt: „Die chemischen Bestandteile von Weihrauch ergeben ein extrem starkes Aroma, das helfen kann, negative Gefühle – wie Stress – zu zerstreuen und effektiv zu entspannen und zu fokussieren den Geist und ausgleichende Stimmung.» Außerdem beseitigt es nicht nur negative Gefühle, sondern kann auch positive fördern. Es «fördert Gefühle der Zufriedenheit, des Friedens, der Entspannung und des allgemeinen Wohlbefindens, was seinen einzigartigen Wert in der Antike erklärt.» Es erklärt auch, warum «Weihrauchöl heute sehr geschätzt wird und nach wie vor eines der beliebtesten ätherischen Öle ist».
Ätherisches Weihrauchöl von DoTerra
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Bereiten Sie sich auf den Schlaf vor

Erinnern Sie sich, wie Panton sagte, dass Weihrauch gut ist, um neue Gewohnheiten und Rituale zu etablieren, besonders wenn es um Achtsamkeit geht? Dasselbe gilt für den Schlaf. «Ich finde, dass die Verwendung von Weihrauch in meinem Abendritual eine gute Möglichkeit ist, Muster und Schlafroutinen zu schaffen, die mir helfen, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen», sagt sie. «Das hat einen enormen Einfluss auf meinen Tag, denn wenn ich genug geschlafen habe, stelle ich fest, dass mein Energieniveau besser ist und ich nicht so oft zum Kaffee greifen muss. Ich schalte meinen Diffusor in meinem Schlafzimmer gerne mit sieben Tropfen Weihrauch und sechs Tropfen französischem Bio-Lavendel etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen ein und schließe die Tür. Bis ich ins Bett gehe, ist der Raum von einem vertrauten Duft erfüllt, der meinem Gehirn und Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist.» Ätherisches Vitruvi
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Stärkung der Immunität

Laut Rodriguez und DoTerra-Wissenschaftlern kann Weihrauchöl tatsächlich die zelluläre Immunität und Funktion stärken. Auf der DoTerra-Website heißt es: „In einer kürzlich durchgeführten Studie untersuchten DoTerra-Wissenschaftler die Wirkung von ätherischem Weihrauchöl auf menschliche Hautzellen unter Verwendung des BioMap-Systems für Hautfibroblasten. Das BioMap-System ist eine molekularbiologische Methode, mit der die Forscher untersuchten, wie die gesunde Zellaktivität durch ätherisches Weihrauchöl in menschlichen Hautzellen unterstützt wird. Zusammengenommen legen die Ergebnisse der durchgeführten Experimente nahe, dass ätherisches Weihrauchöl eine gesunde Immunantwort unterstützt, die allgemeine Hautgesundheit fördert und eine gesunde Entzündungsreaktion in Hautzellen unterstützt.» Diese Aussagen wurden jedoch nicht von der Food and Drug Administration bewertet , und dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern, sagt DoTerra, dass ihre Forschung darauf hindeutet, dass Weihrauchöl „verschiedene Zellen“ unterstützen könnte, wenn es innerlich eingenommen wird, ein potenzieller Vorteil der Verwendung von Weihrauchöl in einer Wellness-Routine.
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Verbessern Sie die Hautgesundheit

Laut Panton «hat ätherisches Weihrauchöl auch grosse topische Vorteile für die Haut». Sogar Cleopatra soll Weihrauchöl in Verbindung mit Geranienöl zur Hautbehandlung verwendet haben. «Ich mische gerne drei Tropfen ätherisches Weihrauchöl mit zwei Tropfen ätherisches Geranienöl in einem Esslöffel Jojoba-Trägeröl. Ich trage es auf meine Wangenknochen und um meine Augen auf und massiere es mit Druckpunkttechniken entlang der Brauenlinie und auf beiden Seiten des Nasenrückens ein.» Sie gibt sogar ein paar Tropfen in die Augencreme, um auf natürliche Weise zu verhindern, dass Zeichen der Hautalterung auftreten. Hinweis: Ätherische Öle können sich für einige Hauttypen als zu irritierend erweisen. Wenn Sie also daran interessiert sind, eines in Ihr Regime aufzunehmen, wenden Sie sich an einen Fachmann und/oder führen Sie einen Patch-Test durch. DoTerra
Lumo Diffusor
138,00 $ Geschäft Abgesehen von der topischen Anwendung des Öls schlägt Rodriguez vor, es aromatisch zu verwenden, entweder durch einen Raumdiffusor, wie den oben genannten von DoTerra, oder ein DIY-Raumspray. Beide versprechen, ein Gefühl der Ruhe zu fördern, Sie daran zu erinnern, achtsame Momente zu verbringen, und sogar den Schlaf zu fördern. Wir wissen nicht, wie es Ihnen geht, aber das klingt für uns irgendwie magisch, weshalb es uns plötzlich juckt, eine Flasche des sogenannten «Königs der ätherischen Öle» in die Hände zu bekommen. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über ätherisches Weihrauchöl oder einfach nur über ätherische Öle im Allgemeinen zu erfahren, finden Sie hier einige Ressourcen (und Zubehör), an die Sie sich wenden können. Althea Press
Essential Oils Natural Remedies: The Complete A–Z Reference of Essential Oils for Health and Healing
15,00 $ Geschäft Dieses Buch enthält allgemeine Fakten und Informationen zu einigen der wirksamsten ätherischen Öle sowie Mischungsrezepte, die Sie befolgen können. Betrachten Sie es als Leitfaden für Scouts zu ätherischen Ölen.
Ätherische Öle und Aromatherapie von Sonoma Press , ein Einführungsleitfaden: Mehr als 300 Rezepte für Gesundheit, Haushalt und Schönheit
12,00 $ Geschäft Dieses Buch befasst sich speziell mit der Aromatherapie von ätherischen Ölen. Es richtet sich auch an Anfänger, was es zu einer guten Option für Anfänger macht. Steindiffusor Weiß Vitruvi
Stone Diffusor in Weiß
119,00 $ Geschäft Der Diffusor für ätherische Öle von Vitruvi ist gleichzeitig ein schickes, minimalistisches Einrichtungselement für Ihr Zuhause. Esym
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26,00 $ Geschäft Die Duftkapseln von Esym machen die Aromatherapie tragbar. Gib ein paar Tropfen ätherisches Öl in die Kapsel und greife danach, wann immer du einen Schub brauchst. (TM) Aromatische Stressbehandlung
Aromatische Stressbehandlung von Tata Harper
68,00 $ Geschäft Die natürliche Hautpflegemarke Tata Harper ist für diese aromatische Mischung aus ätherischen Ölen verantwortlich, die Ruhe und Entspannung fördern soll. Tragen Sie einfach etwas auf Ihre Handflächen auf, reiben Sie sie aneinander und atmen Sie den Duft ein. Lesen Sie auch unbedingt, was Dermatologen über die Hautpflege mit ätherischen Ölen zu sagen haben, insbesondere warum ätherische Öle bei Menschen mit Mischhaut nicht funktionieren (sorry).